7 Tipps für die Meditation

Durch Meditation können wir bringen mehr Ruhe und Konzentrationsfähigkeit. Die Länge der Zeit, die wir meditieren, ist nicht so wichtig wie der Fokus geben wir während unserer Meditation. Wenn wir mit einem stillen Geist für 5 Minuten meditieren können wir in den Vordergrund bringen unsere eigenen göttlichen Qualitäten des inneren Friedens und der inneren Freude. Dies ist eine innere Freude unabhängig von jeder äußeren Erfolg oder äußeren Wohlstand.

Wann bietet Meditationskurse für das Sri Chinmoy Centre. Ich biete diese 7 Tipps, die uns helfen, erfolgreicher zu meditieren.

Ein. ganz im Geist

Das Ziel der Meditation ist es, jenseits des Verstandes zu gehen. Meditation kann nicht durch Denken geschehen. All die verschiedenen Wege der Meditation Aktien dieses gemeinsame Merkmal der Kultivierung eines stillen Geistes. Wenn unser Geist still ist, können wir beginnen, ein neues Bewusstsein, ein Bewusstsein nicht von der intellektuellen Verstand begrenzt geben. Mit einem ruhigen Geist erleben wir Frieden

"Ich meditiere

Also, ich kann überschwemmen

Mein ganzes Wesen

Mit dem allmächtigen

Macht des Friedens. "

- Sri Chinmoy

2. Konzentration

In allem, was wir tun, werden wir erfolgreicher sein, wenn wir die volle Konzentration auf die Aufgabe in der Hand. Dies bedeutet, Single-Dasein hingewiesen. Wenn wir meditieren wir ausschalten müssen von allem anderen und setzen unsere ganze Aufmerksamkeit auf die Meditation.

3. legen, um zu meditieren

Es ist sehr hilfreich, um einen ruhigen Ort, um zu meditieren jeden Tag zu finden. Ich habe eine kleine Ecke meines Zimmers speziell beiseite für Meditation gesetzt. Sie können ein Bild eines Heiligen oder Lehrer, der dich inspiriert. Oder benutzen Sie einfach Blumen und eine Kerze. Wenn Sie meditieren an der gleichen Stelle jeden Tag es baut sich eine meditative Atmosphäre.

4. Aspiration

Aspiration zu meditieren. Wenn wir hungrig sind, dann sind wir essen. Es ist das gleiche mit der Meditation, wenn wir nicht mit dem, was wir haben, zufrieden sind und möchten den inneren Frieden in uns selbst entdecken, dann sind wir motiviert, um zu meditieren jeden Tag. Dieses Streben oder inneren Schrei ist vielleicht noch wichtiger als das Lernen viele Techniken.

5. Ausdauer und Geduld

Am Anfang haben wir können nicht erwarten, Ergebnisse über Nacht, ist jedes Mal, wenn wir meditieren, werden wir unsere Kapazitäten Zugabe, auch wenn wir nicht haben große Erfahrungen dann werden wir durchhalten müssen. Wenn wir aufrichtig praktizieren wir weiter voran.

6. Verwenden Sie die Eigenschaften des spirituellen Herzens

Das Herz ist der Sitz der Seele. Wenn wir uns auf dem Herzen, sofort unsere Gedanken weniger Macht haben. Durch die Konzentration auf unser Herz können wir in die Weite der Meditation geben.

7. kultivieren Glück

Es ist wichtig zu beachten Sie, das Ziel der Meditation, um unser Bewusstsein zu erheben und haben eine positive Einstellung zum Leben und über uns selbst ist. Wenn wir gut meditieren wir haben eine positive Einstellung zum Leben.
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